È diffusamente riconosciuto, e confermata anche da una larga letteratura, che l’attività fisico-sportiva è benefica alle persone con Fibrosi Cistica. Le ragioni sono molteplici.
L’attività fisica è fortemente raccomandata nella FC a tutte le età.
L’impegno fisico, adeguatamente preparato e allenato, aiuta a migliorare l’attività metabolica dell’organismo, le prestazioni cardiocircolatorie e a dare efficace consistenza e scioltezza al sistema muscolo-scheletrico. L’attività fisica, con la sua sollecitazione dell’apparato respiratorio, aiuta la detersione delle vie aeree e rinforza la capacità respiratoria.
Inoltre, lo sport aiuta la persona a sviluppare stima di sé e del proprio corpo, a cimentarsi per migliorare le proprie capacità fisiche e psichiche, a confrontarsi e socializzare con altri, a entrare in contatto dinamico con la natura.
Ovviamente, meglio affrontare l’attività dopo una buona detersione delle vie aeree, assicurando il giusto apporto calorico e quello di acqua e di sali.
- Ma non ci sono controindicazioni?
Naturalmente, la qualità e l’entità dell’attività sportiva, anche agonistica, dipende dalle condizioni di salute del momento e anche dall’attitudine e dalla fedeltà alle cure necessarie: tra queste, è importante fare attenzione alle cure respiratorie e a un’adeguata e sostenuta alimentazione. Per questo comunque sarà sempre utile che ti consulti con i Medici e i Fisioterapisti del tuo centro di cura.
- Per un giovane affetto da fibrosi cistica è consigliabile praticare lo sport del calcio a livello agonistico?
La pratica agonistica del calcio in giovani affetti da Fibrosi Cistica è subordinata alla verifica dell’idoneità del soggetto, che deve essere stabilita tenendo conto delle condizioni generali, della funzionalità e dell’integrità degli organi. In questi soggetti l’idoneità allo sport agonistico può essere concessa in tutti i casi in cui è documentata la funzione ventilatoria con valori di FVC e FEV1>70% del predetto e l’assenza della compromissione degli scambi gassosi: ipossemia (o desaturazione SaO2) a riposo e/o durante test da sforzo, sia normocapnica che, a maggior ragione, ipercapnica. Sembra utile ricordare che anche nelle competizioni prolungate è necessario prevenire la disidratazione prevedendo il reintegro dei liquidi almeno ogni 30 minuti.
- Una buona regola, che vale per tutti
È quella di iniziare uno sport in modo graduale, per permettere al proprio organismo di abituarsi poco alla volta allo sforzo; una volta iniziata la pratica sportiva è importante la costanza, con frequenza regolare (due-tre volte settimana) e durata sufficiente (20-30 minuti per seduta).
Comunque, qualche attività fisica sostenuta andrebbe fatta ogni giorno.
Fonti
- Orenstein DM. Cystic Fibrosis. A guide for patient and family. Exercise; pp 197-211. 2004, Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia USA Cerny F. Day-to-Day Exercise and Cystic Fibrosis (CF). 2009 Cystic Fibrosis Foundation.
- Borgo G, Buzzetti R, Mastella G et al. Fibrosi Cistica Parliamone insieme. Parte seconda: L’ADOLESCENZA Domande e Risposte. A cura di Fondazione per la Ricerca sulla Fibrosi Cistica – Onlus Italian Cystic Fibrosis Research Foundation.
Finalmente inizia il torneo di calcetto. Come mi posso preparare?
Il calcio, diversamente da altri sport, prevede un impegno misto aerobico – anaerobico. Scopri come e quando è possibile giocarci.
Meglio la palestra o uno sport all’aperto?
Praticare attività fisica all’aperto è davvero importante per i giovani con Fibrosi Cistica. Più efficace e anche divertente se scegli uno sport che ti piace.
